Grožio nebūna perdaug, tik… kilogramų. Grožiu garsėjančioms Alytaus merginoms ir moterims tokiomis jaustis kartais trukdo vienas kitas papildomas kilogramas, ypač atsiradęs po žiemos, todėl klubo lankytojos iki „Šaulė gym" treniruočių dienos belikus 3 mėnesiams buvo pakviestos varžytis metant svorį.
Konkurse „Lieknėk – laimėk!" dalyvauti panoro 10 klubo narių. Prižiūrimos profesionalių sporto klubo trenerių, alytiškės sportavo pagal specialiai joms parekomenduotas sporto programas. Visos dalyvės stengėsi sveikai maitintis, ką ir kada valgyti patarimų klausdavo „Šaulė gym" dirbančių trenerių. Per šį gana trumpą laiką kiekviena iš jų sulieknėjo vidutiniškai po 6 kg, o daugiausiai, 13,6 kg pavyko atsikratyti Angelei Kuznecovienei, kuri ir tapo pirmosios vietos ir 3 mėnesių klubo narysčių nugalėtoja. Angelė dėkoja savo dukrai Vestai, taip pat numetusiai daug svorio ir atvedusiai į klubą, bei trenerei Rūtai Karkauskaitei – Ivanauskei padėjusioms nueiti šį sveikatinimosi kelią kartu. „Ilgą laiką mudvi su dukra stambumą laikpraėme norma ir teisindavomės vos ne genetika, tačiau vieną dieną nusprendėme, kad reikia nustot „ėst: bet ką ir pradėt „valgyt maistą", – kitokio gyvenimo būdo pradžią prie metus prisimena ponia Angelė. Ištirpus pirmiesiems kilogramams ir nustojus kristi svoriui, ji tarėme pradėti sportuoti. Treniruotės, įgautos žinios, praktiniai patarimai, 6 savaičių organizmo valymo programa ir grupinė konkurso dalyvių motyvacija, išjudino sąstingį ir svoris pajudėjo žemyn. Pasak A. Kuznecovienės, noras keistis prasideda galvoje, kai atsiranda didelis noras jaustis geriau ir atrodyti gražiau – svarbu atrasti savo meniu, mėgautis sveiku skaniu maistu mažesnėmis porcijomis, nes prievartinėje būsenoje ilgai išbūti nepavyks, o lieknėjimas yra ilga procesas. Angelė prisipažįsta, kad nukrypimų buvo ir ne vienas, bet galutinis rezultatas atpirko visus sunkumus, jai smagu girdėti komplimentus iš aplinkinių, gera matyti save veidrodyje, o ir pati savijauta – nuostabu jaustis visomis prasmėmis lengvai.
Pagrindinės Angelės lieknėjimo „paslaptys“:
- Praturtintas vanduo – 1,5 litro per dieną
- Maistas: 3 kartus per dieną, atsisakant užkandžių
Pusryčiai: avižiniai dribsniai, kiaušiniai, žali kokteiliai Pietūs: žuvis su rudaisiais ryžiais, vištiena su garuose virtomis nekrakmolingomis daržovėmis, avinžirnių salotos Vakarienė: burokėliai su mocarela, baltyminiai omletai, lęšių sriuba su jautiena
- Paskutines 6 savaites – kiekvieną penktadienį – vieno mėgiamo produkto (mono) iškrovos diena iki 600 kcal
- Paskutines 6 savaites rytais ir vakarais – gerti organizmą valandčių žolių rinkinius ir ląstelieną.
- Sportas treniruoklių salėje iki 2 kartų per savaitę (Angelės dukra rinkosi dance-fitness ir aero-fitness (2-4 kartus per savaitę)
PAPILDYTA
Antrą vietą konkurse „Lieknėk – laimėk!" laimėjo Jolita Lugauskienė, per nepilnus 3 mėnesius numetusi 13,1 kg, kitoms patarianti, kad reikia mylėti save, nelaukti ir pradėti save prisižiūrėti šiandien. Trečią vietą užėmė Laura Avižienė, per duotą laiką sulieknėjusi 10,6 kg ir konkurso metu supratusi, kad svoris kristų vien sporto nepakanka ir mamanti, kad kiekvienas galim pasiekti to ko norim, tereikia pradėti ką nors daryti.