Iš Europos čempionato sugrįžusi V. Žūsinaitė-Nekriošienė jau laukia bėgimo šventės Alytuje

Jau rugpjūčio 30 dieną vyks savo tradiciją atgaunantis „Alytaus pusmaratonis“, kviečiantis vasaros pabaigą pažymėti aktyviai ir sportiškai.

Alytus sportininkus vėl pasitiks itin vaizdinga 7 km trasa – startavę pačioje Alytaus širdyje – Rotušės aikštėje – bėgikai vėliau judės palei Nemuną, Didžiosios Dailidės ežerą bei per žymųjį Baltosios Rožės tiltą.

Pusmaratonio dalyviai turės įveikt tris trasos ratus. Taip pat galima rinktis ir 14 km bei 7 km distancijas, pagal kiekvieno fizinį pasirengimą arba pasirinktą iššūkį sau. Vaikams, senjorams ir pradedantiesiems bus pasiūlyta išbandyti 500 m trasą. Atsigaivinti padės du vandens punktai.

„Didelis bėgimo renginys miestui yra daugiau nei sporto šventė – tai proga pasirodyti pačiam Alytui. Čia bėgdami žmonės gali pamatyti tai, kuo didžiuojamės kasdien: aukščiausią Lietuvoje pėsčiųjų tiltą, žaliuojančius pušynus ir Nemuno pakrantę ir, svarbiausia, mūsų modernėjantį miestą. Be to, tokie renginiai įkvepia judėti ne tik jų dalyvius, bet ir visus alytiškius. Bėgimas Dzūkijos sostinėje yra labai dažnas kasdieninio sporto pasirinkimas dėl labai patogios miesto infrastruktūros - galima bėgioti tiek asfaltuotais, daugiau nei 50 km ilgio, takais, tiek mieste esančiais begaliniais miškų takeliais. Džiugu, kad tai pamatys ir įvertins svečiai iš kitų miestų”, – sako Alytaus miesto savivaldybės meras Nerijus Cesiulis.

Rugpjūčio 30 d., sekmadienį, „Alytaus pusmaratonio“ fiesta prasidės 10 val., kai startuos 500 m bėgikai. 10.20 val. bus duotas startas 7 km, 14 km ir pusmaratonio dalyviams.

Renginio pradžia ir pabaiga – simbolinėje vietoje, Alytaus Rotušės aikštėje. Iš čia dalyviai leisis į trasą, kuri ves per gražiausias miesto erdves: žaliuojančius parkus, jaukias gatves ir įkvepiančias Nemuno pakrantes. Kiekvienas kilometras taps pažintimi su Alytumi – jo ramybe, gyvybe ir unikaliu charakteriu.

Įveikę trasą, bėgikai sugrįš ten, kur viskas prasidėjo – į Rotušės aikštę, kur jų lauks finišo džiaugsmas, palaikymas ir šventinė atmosfera. Visiems finišavusiems atiteks unikalūs renginio medaliai. Nugalėtojai bei prizininkai džiaugsis ir rėmėjų prizais.

Alytuje gyvenanti Rio de Žaneiro olimpinių žaidynių dalyvė Vaida Žūsinaitė-Nekriošienė džiaugiasi, kad šiame mieste vyks didelė bėgimo šventė. Neseniai iš Europos lengvosios atletikos čempionato sugrįžusi sportininkė pati dirba ir trenere, todėl turi patarimų besiruošiantiems „Alytaus pusmaratoniui“.

Bėgant ilgesnes distancijas, dažnai įsijungia psichologinis momentas.

„Pati naudoju vieną sporto psichologo patarimą – kai pasidaro sunku, paklausiu savęs, ar galiu dar prabėgti kilometrą tokiu pat greičiu. Logiškai mąstant, tą kilometrą dar gali atkentėti. Prabėgus jį, vėl savęs paklausiu to paties. Kartais toks dialogas su savimi „pramuša“ ir leidžia atgauti įprastą ritmą bei pasiekti finišą“, - atvira buvo V. Žūsinaitė-Nekriošienė.

Dar vienas sportininkės patarimas, bėgantiems ilguos nuotolius – nepradėti bėgti per greitai. Geriau pirmus 5-10 km bėgti šiek tiek save stabdant, su rezervu. Tada kūnas pagauna sau tinkamą greitį, kurį dažniausiai nebūna sudėtinga išlaikyti. Sukauptą rezervą galima išnaudoti pabaigoje, finišuojant. Priešingu atveju, po greito starto gali anksti pasidaryti sunku ir tada organizmas pradeda kentėti.

„Alytaus pusmaratonis“ – tai kvietimas judėti, patirti ir atrasti. Nesvarbu, ar sieki savo geriausio rezultato, ar tiesiog nori prasmingai praleisti dieną – čia svarbiausia dalyvauti, pajusti ir išsinešti nepamirštamas emocijas.