Vitaminas D kūdikiams ir vaikams: ką tėvai turi žinoti?
Vitaminas D – vienas svarbiausių vitaminų kūdikių ir vaikų augimui, kaulų bei dantų vystymuisi ir normaliai imuninės sistemos veiklai. Tai vienas iš nedaugelio vitaminų, kurį gydytojai dažnai rekomenduoja papildomai vartoti praktiškai visiems kūdikiams jau nuo pirmųjų gyvenimo dienų, o vaikams – tęsti vartojimą iki paauglystės ar pagal individualius poreikius. Vis dėlto tėvams natūraliai kyla daug klausimų: kokia vitamino D dozė tinkamiausia skirtingo amžiaus vaikui, kuri forma patogiausia – lašai, purškalas ar guminukai, ar geriau rinktis vandens, ar aliejaus pagrindu pagamintus preparatus, ir ar vitamino D reikia net vasarą, kai daugiau laiko praleidžiama saulėje?
Kodėl vitaminas D ypač svarbus vaikams?
Vitaminas D, kurį galima įsigyti Eurovaistine.lt, yra ypač svarbus augančiam organizmui, nes prisideda prie kelių esminių vaiko sveikatos procesų. Pirmiausia, jis padeda organizmui pasisavinti kalcį ir fosforą, todėl yra būtinas normaliam kaulų ir dantų vystymuisi. Kai vitamino D trūksta, kalcis pasisavinamas prasčiau, o tai gali lemti kaulų minkštėjimą, deformacijas ir rachito riziką.
Ne mažiau svarbus vitaminas D ir normaliai imuninės sistemos veiklai. Pakankamas jo kiekis padeda palaikyti organizmo atsparumą, todėl vaiko imuninė sistema gali geriau reaguoti į kasdienius aplinkos iššūkius. Šis vitaminas taip pat reikalingas normaliai raumenų funkcijai – stipresni raumenys svarbūs kūdikių ir vaikų judesių raidai, laikysenai, koordinacijai bei motoriniam vystymuisi.
Be to, pakankamas vitamino D kiekis siejamas ir su nervų sistemos bei smegenų vystymusi. Jis gali būti svarbus kognityvinei raidai, dėmesiui ir mokymosi procesams. Dėl šių priežasčių vaikų vitamino D poreikį verta vertinti atsakingai, o dėl tinkamos dozės ar vartojimo trukmės pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Rekomenduojamos vitamino D dozės pagal amžių
Vitamino D poreikis vaikams priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės, metų laiko, mitybos, buvimo saulėje ir individualių tyrimų rezultatų. Nors dalį vitamino D organizmas gali pasigaminti būdamas saulėje, kūdikiams ir vaikams dažnai prireikia papildomo jo vartojimo, ypač šaltuoju metų laiku ar esant nustatytam trūkumui.
Svarbu žinoti, kad mamos pienas nesuteikia kūdikiui pakankamo vitamino D kiekio net ir tada, kai mama yra sveika ir maitinasi visavertiškai. Kūdikių mišiniai dažnai būna papildyti vitaminu D, tačiau vien iš jų pasiekti rekomenduojamą paros kiekį gali būti sudėtinga, todėl papildomo vitamino D vartojimą reikėtų aptarti su vaiko gydytoju.
| Vaiko amžius | Rekomenduojama vitamino D dozė |
| Kūdikiai iki 1 metų | 400–600 TV per parą (nepriklausomai nuo maitinimo būdo) |
| 1–3 metai | 600–1000 TV per parą |
| 4–8 metai | 600–1000 TV per parą |
| 9–18 metų | 1000–2000 TV per parą |
Nors lentelėje pateikiamos bendros rekomendacijos, tiksli vitamino D dozė turėtų būti skiriama individualiai. Ją parenka vaiko gydytojas, atsižvelgdamas į vitamino D tyrimo rezultatus, vaiko amžių, svorį, sveikatos būklę ir galimus rizikos veiksnius.
Lašai, purškiamas, guminukai ar tabletės – kokią formą rinktis?
Renkantis vitaminą D vaikui, svarbu atsižvelgti ne tik į dozę, bet ir į vartojimo formą. Ji turėtų būti patogi, tinkama vaiko amžiui ir padėti tiksliai laikytis gydytojo ar vaistininko rekomendacijų. Mažiausiems vaikams dažniausiai patogiausios skystos formos, o vyresniems – guminukai ar kramtomosios tabletės.
- Vitamino D lašai – vienas dažniausių pasirinkimų naujagimiams ir kūdikiams iki 1 metų. Juos lengva dozuoti, galima užlašinti tiesiai į burną arba ant šaukštelio, o skysta forma paprastai gerai pasisavinama. Lašai gali būti aliejaus arba vandens pagrindu. Aliejinio pagrindo vitaminas D tinka daugeliui vaikų, o vandens pagrindu pagaminti preparatai dažnai rekomenduojami naujagimiams, neišnešiotiems kūdikiams arba vaikams, turintiems virškinimo sunkumų, nes jų sudėtis paprastai būna švelnesnė.
- Purškiamas vitaminas D gali būti patogus kūdikiams ir mažiems vaikams, ypač tada, kai sudėtinga sugirdyti lašus. Purškalas naudojamas tiesiai į burną, todėl dalis vitamino D gali būti absorbuojama per burnos gleivinę. Dėl to ši forma laikoma patogia ir gali būti geriau pasisavinama nei tabletės, kurias vaikas turi nuryti ar sukramtyti.
- Guminukai su vitaminu D dažniausiai tinka vaikams nuo 3–4 metų, kai jie jau moka saugiai kramtyti. Tai populiarus pasirinkimas dėl malonaus skonio, todėl vaikams juos vartoti dažnai lengviau. Vis dėlto svarbu guminukus laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje ir neviršyti rekomenduojamos paros dozės, nes dėl saldainius primenančios formos vaikas gali norėti jų suvalgyti daugiau.
- Kramtomosios tabletės paprastai tinkamesnės vyresniems vaikams, kurie jau gali saugiai sukramtyti tabletę ir supranta, kad tai nėra saldainis. Ši forma gali būti patogi kasdieniam vartojimui, tačiau jaunesniems vaikams reikėtų rinktis atsargiai dėl užspringimo rizikos.
Renkantis preparatą, verta atkreipti dėmesį ir į vitamino D formą. Dažniausiai rekomenduojamas vitaminas D3 (cholekalciferolis), nes jis yra biologiškai aktyvesnis ir geriau pasisavinamas nei vitaminas D2. Tiek aliejaus, tiek vandens pagrindu pagaminti vitamino D preparatai gali būti gerai pasisavinami, tačiau kūdikiams, naujagimiams ar jautresnį virškinimą turintiems vaikams dažnai pasirenkamas vandens pagrindas. Galutinį pasirinkimą geriausia aptarti su gydytoju arba vaistininku, ypač jei vaikas gimė neišnešiotas, turi virškinimo sutrikimų ar vartoja kitus papildus.
Lietuvos klimato sąlygomis vitaminas D kūdikiams ir vaikams dažnai yra ne pasirinkimas, o būtinybė. Reguliarus jo vartojimas nuo pirmųjų gyvenimo dienų leidžia išvengti rachito, palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą ir užtikrinti sveiką vaiko augimą. Vis dėlto tinkamiausią vitamino D dozę ir vartojimo trukmę visada verta aptarti su vaiko gydytoju ar vaistininku, ypač jei kyla abejonių dėl preparato formos ar individualaus vaiko poreikio.
Šis straipsnis buvo paruoštas UAB „Azeta vaistinė“ užsakymu.
Plojimai 0Lankytojai 0
Video rekomendacijos
Naujienos iš interneto
Taip pat skaitykite
Naujausios žinios
Loading
