Vaikas lauke bet kokiu oru: praktiniai patarimai apie lauko rūbus

Buvimas gryname ore – būtinas vaikų sveikatai ir gerai savijautai. Laikas lauke gerina judėjimo įgūdžius, stiprina raumenis ir kaulus, o lauke esantys vaikai gauna daugiau vitamino D, kuris svarbus imunitetui bei nuotaikai. Net ir vėjuota, lyjant ar sninga diena laikantis pagrindinių taisyklių ir pasirenkant tinkamą aprangą, vaikas gali saugiai žaisti lauke. Svarbiausia – tinkamai parinkti vaikiški lauko rūbai ir neužmiršti galvos, rankų bei kojų šilumos.

Aprengiant vaiką lauko žaidimams būtina vadovautis kelių sluoksnių taisykle. Tinkamai sudėliotas drabužių sluoksniavimas leidžia vaikui laisvai judėti ir greitai prisitaikyti prie temperatūros pokyčių.

Pirmasis (apatinis) sluoksnis – drėgmę sugeriantis apatinis trikotažas (medvilnė, vilna ar kitos „kvėpuojančios“ medžiagos), kuris iš karto atstumia prakaitą nuo odos.

Antrasis sluoksnis – šiek tiek storesni marškinėliai ir kelnės arba megztinis (pvz., flisinė liemenė ar megztukas), užtikrinantys papildomą šilumą.

Išorinė apranga – trečiasis sluoksnis – turi apsaugoti nuo vėjo ir drėgmės. Geras pasirinkimas – neperšlampamos striukės ir kelnės: jei orai šiltesni, pakanka paprastų lietaus rūbų, o per šaltą ar vėjuotą dieną – striukė ir kelnės su fliso pamušalu. Svarbu, kad visi sluoksniai būtų laisvi ir kvėpuojantys: vaikui daug judant papildomas šilumos sluoksnis nesukels prakaitavimo, o drėgmę sulaikančios medžiagos padės išlaikyti odą sausa.

Lietinga ar vėjuota diena taip pat neturi tapti kliūtimi – svarbu turėti neperšlampančią, tačiau kvėpuojančią aprangą. Išoriniai lietaus drabužiai (striukė ir kelnės) turi būti neperšlampami ir pageidautina su papildomu pamušalu.

Pavyzdžiui, lietaus drabužiai su flisu vienu metu saugo nuo lietaus ir šalčio. Neopreno medžiaga užtikrina, kad paltukas neperšlaptų ir puikiai šildytų esant vėjui. Taigi neopreno paltukas – puikus pasirinkimas vėsesniam ar drėgnesniam orui: jis neleidžia orui prasiskverbti per odą ir gerai sulaiko šilumą. Tokios kombinezoninės ar neperšlampančios medžiagos rūbai (su pašiltinimu ar be) apsaugo vaikus nuo lietaus ir stipraus vėjo. Pasirūpinkite, kad striukės gobtuvas būtų užmautas vėjo metu – tai padės išvengti vėjo patekimo prie galvos ir kaklo.

Šiltas neperšlampamas paltukas iš neopreno – puikus pasirinkimas vėsesniam ar vėjuotam orui. Neopreno medžiaga sulaiko šilumą ir nepraleidžia drėgmės.

Atšalus orams pagrindinis dėmesys tenka šilumai išlaikyti. Tėvai turėtų įsidėmėti – geriau aprengti vaiką ploniau su galimybe pridėti sluoksnį, nei per daug šiltai iš anksto. Pavyzdžiui, lengvas kombinezonas be pamušalo tinkamas +5...+10 °C orams, o žemesnėje temperatūroje jau verta rinktis drabužius su fliso pamušalu. Pašiltintos kelnės (su vidiniu fliso sluoksniu) – puikus pasirinkimas šaltesnėms dienoms: jos sulaiko šilumą ir neleidžia vėjui įsiskverbti.

Panašiai rekomenduojamos ir pašiltintos striukės, kombinezonai ar softshell drabužiai, kurie atsparūs vėjui ir lietui, bet pakankamai šilti vėsiam orui. Atnaujinus aprangą, pridėkite plonų vilnonių apatinių rūbų ir storų vilnonių kojinių – tokie sluoksniai padeda reguliuoti kūno temperatūrą net ir aktyviai judant.

Pašiltintos kelnės – minkštos flisinio pamušalo kelnės, sulaikančios šilumą šaltesniame ore. Flisas viduje puikiai apsaugo vaiko kojas nuo šalčio, tad lauke gali žaisti ilgai.

Nepamirškite ir galvos šilumos – per kūną išeina daug šilumos, ypač pro galvą. Kokybiški šalmukai ar kepurės (geriausia dvigubu sluoksniu, pvz., merino vilnos), palaiko tinkamą galvos temperatūrą ir sugeria drėgmę. Iš audinio pasiūti ar megzti šalmukai su dviem sluoksniais geriau sulaiko šilumą ir neleidžia vėjui papulti ant galvos. Pavyzdžiui, švelni merino vilna ne tik šildo, bet ir „kvėpuoja“ – net kai vaikas daug judės ir prakaituoja, kepurė lieka sausa. Esant stipriam vėjui pravartu užsitraukti striukės gobtuvą – jis blokuoja šaltą orą neleidžiant jam pasiekti ausis ir veidą.

Vienodai svarbu neperšlapti ir rankoms bei kojoms. Drėgmei atsparios, šiltos pirštinės ar kumštinės pirštinės, storos vilnonės kojinės ir neperšlampami batai su pašiltinimu – būtini elementai, kad galūnės išliktų sausos ir šiltos. Ypač vaikams, daug judantiems lauke, svarbu, kad rankos ir kojos neperšaltų: sausi batai ir pirštinės užtikrina komfortą net ilgai būtus lauke.

Kepurės ir movos komplektai – apsauga nuo vėjo ir šalčio. Pavyzdžiui, švelnios merino vilnos kepurės laiko galvą šiltą ir sugeria drėgmę net intensyviai judant.

Leisdami vaikams mėgautis laisvalaikiu lauke užtikrintai, tėvai pasirūpina ne tik jų fiziniu komfortu, bet ir sveikata. Saugus laikas gryname ore padeda stiprinti imunitetą ir gerina bendrą savijautą. Tinkamai aprengus mažylį – dengiant galvą, rankas ir kojas, naudojant sluoksnius – oras niekada netaps kliūtimi! Pasirūpinkite kokybiška, vaikui pritaikyta lauko apranga iš E-kepuriukai.lt parduotuvės (pašiltintomis kelnėmis, vandeniui atspariais paltukais, šalmukais ir kt.) – ir net lietingą ar žvarbią dieną smagiai praleisti laiką lauke bus saugu ir malonu.