Namų alergijos ir dulkių erkutės: kaip jos veikia sveikatą ir kaip nuo jų apsisaugoti
Užgulta nosis vos pabudus, čiaudulys, niežtinčios ar ašarojančios akys, kosulys – šiuos simptomus dažnai siejame su sezoninėmis alergijomis ar peršalimu. Tačiau jei jie sustiprėja būtent namuose, ypač ryte ar naktį, viena iš galimų priežasčių gali būti dulkių erkutės.
Dulkių erkutės – mikroskopiniai voragyviai, gyvenantys namų dulkėse. Jos nekanda ir neminta krauju. Pagrindinis jų maisto šaltinis – žmogaus bei gyvūnų nusilupusios odos ląstelės. Dėl šios priežasties daugiausia jų aptinkama ten, kur praleidžiame daug laiko: čiužiniuose, pagalvėse, antklodėse, minkštuose balduose ir kilimuose.
Problema dažniausiai yra ne pačios erkutės, o jų išmatose ir kūno dalelėse esantys baltymai. Jiems jautrių žmonių imuninė sistema šias medžiagas gali atpažinti kaip grėsmę ir sukelti alerginę reakciją.
Kokius simptomus gali sukelti dulkių erkutės?
Alergija dulkių erkutėms dažniausiai pasireiškia kvėpavimo takų simptomais: čiauduliu, sloga, užgulta nosimi, akių niežėjimu ar ašarojimu. Jautresniems žmonėms dulkių erkučių alergenai taip pat gali provokuoti ar sustiprinti astmos simptomus.
Vienas iš būdingų požymių – simptomai ryškesni ryte arba praleidus daugiau laiko lovoje. Taip nutinka todėl, kad čiužinys, pagalvė ir patalynė gali būti svarbūs dulkių erkučių alergenų šaltiniai.
Vis dėlto vien pagal simptomus nustatyti alergijos priežasties negalima. Panašius požymius gali sukelti žiedadulkės, gyvūnų alergenai, pelėsis ar kitos priežastys.
Kodėl dulkių erkutėms taip patinka miegamasis?
Erkutėms palankiausia šilta ir drėgna aplinka. Miegant kūnas išskiria šilumą ir drėgmę, o į patalynę nuolat patenka mikroskopinių odos dalelių, todėl lova joms tampa ypač tinkama aplinka.
Didžiausi jų „rezervuarai“ dažniausiai yra čiužiniai, pagalvės, minkšti baldai, kilimai ir tekstiliniai žaislai. Erkučių dauginimuisi itin svarbi ir oro drėgmė – didesnė nei maždaug 50 proc. santykinė drėgmė sudaro joms palankesnes sąlygas.
Todėl kovojant su dulkių erkutėmis svarbu ne bandyti sukurti visiškai sterilius namus – tai praktiškai neįmanoma – o sumažinti jų ir jų alergenų kiekį ten, kur jų poveikis didžiausias.
Taip pat skaitykite
Kaip sumažinti dulkių erkučių ir jų alergenų kiekį?
Didžiausią naudą paprastai suteikia ne viena priemonė, o kelių paprastų veiksmų derinys:
- Patalynę skalbkite reguliariai. Jei žmogus yra alergiškas dulkių erkutėms, paklodes, pagalvių ir antklodžių užvalkalus rekomenduojama skalbti maždaug kartą per savaitę. Aukštesnė temperatūra gali sunaikinti daugiau erkučių, tačiau svarbiausia vadovautis konkretaus audinio priežiūros instrukcijomis. Tyrimai taip pat rodo, kad pats reguliarus skalbimas padeda pašalinti erkes ir alergenus, todėl ne kiekvieną gaminį būtina skalbti 60 °C temperatūroje.
- Kontroliuokite oro drėgmę. Miegamajame verta siekti maždaug 30–50 proc. santykinės oro drėgmės. Jei patalpose nuolat per drėgna, gali padėti dažnesnis vėdinimas, drėgmės surinkėjas ar tinkamai naudojama oro kondicionavimo sistema.
- Naudokite apsauginius čiužinio ir pagalvių užvalkalus. Specialūs sandariai užsegami, alergenams nepralaidūs užvalkalai sukuria barjerą tarp žmogaus ir čiužinyje ar pagalvėje esančių alergenų. Tai viena dažniausiai specialistų rekomenduojamų priemonių žmonėms, kuriems nustatyta alergija dulkių erkutėms.
- Reguliariai valykite dulkes ir grindis. Dulkes geriau valyti drėgna šluoste, kad jos nebūtų paskleidžiamos ore. Kilimams ir minkštiems paviršiams naudinga rinktis dulkių siurblį su HEPA filtru. Jei alergija stipri, valymo metu jautriam žmogui geriau nebūti patalpoje.
- Mažinkite dulkes kaupiančių daiktų kiekį miegamajame. Daugybė dekoratyvinių pagalvėlių, sunkiai skalbiami pledai, minkšti žaislai ir kiliminė danga gali kaupti daugiau dulkių bei alergenų. Ypač svarbu reguliariai skalbti vaikų minkštus žaislus ir juos gerai išdžiovinti.
- Nepamirškite čiužinio, pagalvių ir antklodžių. Vien švarūs užvalkalai neišsprendžia visos problemos. Pagalves ir antklodes reikėtų prižiūrėti pagal gamintojo instrukcijas, reguliariai vėdinti ir, jei galima, skalbti. Susidėvėjusius, formą praradusius ar sunkiai išvalomus gaminius ilgainiui verta pakeisti.
Ar oro valytuvas su HEPA filtru padeda?
HEPA oro valytuvas gali sumažinti ore esančių smulkių dalelių kiekį, tačiau dulkių erkučių atveju tai nėra svarbiausia apsaugos priemonė.
Didelė dalis erkučių alergenų yra susiję su santykinai stambiomis dalelėmis, kurios greitai nusėda ant lovos, kilimų ir kitų paviršių. Todėl vien oro filtravimo paprastai nepakanka. Didesnę reikšmę turi patalynės skalbimas, drėgmės kontrolė, apsauginiai čiužinio bei pagalvių užvalkalai ir reguliarus valymas. HEPA oro valytuvas gali būti papildoma, bet ne pagrindinė priemonė.
Ar alergiškiems žmonėms geriau rinktis natūralią patalynę?
Dažnai teigiama, kad medvilnė ar linas automatiškai yra „antialerginiai“, o sintetiniai audiniai – blogesni. Iš tiesų alergijos dulkių erkutėms požiūriu svarbiausia ne vien audinio kilmė.
Daug svarbiau, ar patalynę galima reguliariai skalbti, ar ji gerai išdžiūsta ir ar prižiūrima pagal gamintojo rekomendacijas. Žmogui, kuris naktį stipriai prakaituoja, taip pat svarbus audinio laidumas orui ir gebėjimas valdyti drėgmę.
Medvilnė, linas ir kiti kokybiški audiniai gali būti patogus pasirinkimas dėl malonaus pojūčio, laidumo orui ir paprastos priežiūros, tačiau vien užrašas „natūralus audinys“ nereiškia, kad gaminys apsaugos nuo dulkių erkučių.
Renkantis naują patalynę verta atkreipti dėmesį į jos sudėtį, rekomenduojamą skalbimo temperatūrą ir priežiūros paprastumą. „SAVAS Home“ asortimente galima rasti įvairių audinių patalynės – nuo medvilnės ir medvilnės satino iki lino bei kitų medžiagų – todėl ją galima rinktis pagal individualius komforto ir priežiūros poreikius.
Ko geriau nedaryti?
Vienas dažniausių mitų – manyti, kad dulkių erkutes galima visiškai išnaikinti vien intensyviai valant namus. Visiškai jų pašalinti praktiškai neįmanoma, todėl svarbiausias tikslas yra sumažinti alergenų kiekį.
Taip pat nereikėtų be reikalo didinti skalbimo temperatūros, jei audinio priežiūros instrukcijos to neleidžia. Šilką, jautrų satiną ir kai kuriuos kitus audinius skalbiant pernelyg karštame vandenyje galima tiesiog sugadinti.
Kitas dažnas sprendimas – labai intensyviai siurbti ir valyti kambarį prieš pat miegą. Tačiau valymo metu dalis dulkių trumpam pakyla į orą, todėl stipriai alergiškiems žmonėms geriau palaukti, kol jos nusės, arba valymo metu nebūti kambaryje.
Kada verta kreiptis į alergologą?
Jeigu užgulta nosis, čiaudulys, akių niežėjimas ar kosulys kartojasi ištisus metus, sustiprėja miegamajame arba trukdo normaliai miegoti, verta pasitarti su šeimos gydytoju ar alergologu.
Tai ypač svarbu, jei atsiranda švokštimas, dusulys ar jau diagnozuotos astmos simptomai tampa stipresni.
Alergologiniai tyrimai gali padėti nustatyti, ar simptomus iš tiesų sukelia dulkių erkutės, ar problema susijusi su kitu alergenu. Žinant tikrąją priežastį daug lengviau pasirinkti veiksmingas priemones.
Svarbiausia – ne sterilūs, o tinkamai prižiūrimi namai
Dulkių erkutės yra įprasta namų aplinkos dalis, todėl visiškai jų išvengti sunku. Tačiau jų alergenų kiekį galima gerokai sumažinti.
Didžiausią dėmesį verta skirti miegamajam: reguliariai skalbti patalynę, kontroliuoti oro drėgmę, prižiūrėti čiužinį ir pagalves, mažinti dulkes kaupiančių daiktų kiekį bei palaikyti švarią ir sausą aplinką.
Svarbiausia ne nuolat dezinfekuoti namus, o laikytis kelių nuoseklių įpročių. Būtent jie padeda sukurti švaresnę ir komfortiškesnę miego aplinką, o dulkių erkutėms alergiškiems žmonėms gali reikšmingai sumažinti kasdienį kontaktą su alergenais.
Plojimai 0Lankytojai 0
Video rekomendacijos
Naujienos iš interneto
Taip pat skaitykite
Naujausios žinios
Loading
