Šypsena – gal ir ne sielos veidrodis, tačiau kasdienis mūsų atributas, kurio higiena ir priežiūra turi didelę įtaką mūsų bendram įvaizdžiui ir savijautai. Nuo pat mažens esame įpratę girdėti, kad dantis reikia valyti du kartus per dieną – ryte ir vakare. Ir tai tikrai tiesa, tačiau tik maža dalis visos dantų priežiūros rutinos. Turėtume žinoti ir kitus žingsnius bei įpročius, kad užtikrintume nepriekaištingą šypseną. Teisinga priežiūra namuose gali padėti išvengti dažnų vizitų pas dantų gydytojus ir suteikti komforto bei pasitikėjimo savimi jausmą.
Kasdienė burnos priežiūros rutina
Kaip jau minėjome, dantų valymas yra tik nedidelė dalis, ką galime padaryti dėl savo dantų sveikatos. Svarbu žinoti ne tik ką daryti, bet ir kaip tai daryti. Dantis reikėtų valyti sukamaisiais arba šluojamaisiais judesiais, braukiant nuo dantenų iki dantų paviršiaus. Intensyvus ir stiprus brūžinimas į šalis ne tik kokybiškai neišvalys dantų, tačiau ir pakenks emaliui arba užgaus dantenas, tad taupykite savo laiką ir energiją – dantis valykite kruopščiai ir atsakingai. Valydami dantis taip pat nepamirškite ir liežuvio, ant kurio kaupiasi ypač daug bakterijų ir nešvarumų. Tam naudokite dantų šepetėlius, kurių galvutės išorinė pusė turi specialų paviršių liežuvio valymui – šia puse braukite liežuvio paviršių nuo gomurio link priekinių dantų.
Natūralu, kad dantų šepetėlis nepasieks viso danties paviršiaus, tad kasdien naudokite tarpdančių šepetėlį arba siūlą. Turintys jautresnes dantenas, nešiojantys kabes arba ieškantys patogesnio ir efektyvesnio tarpdančių valymo įrankio turėtų išbandyti irigatorių. Irigatorius veikia pulsuojančios vandens srovės principu, tad gali švelniai ir kruopščiai išplauti užsilikusius maisto likučius ar bakterijas tarpdančiuose arba po kabėmis. Po tinkamo burnos valymo galima praskalauti burną skalavimo skysčiu, tačiau šį reikėtų rinktis pagal dantų gydytojo rekomandacijas.
Profilaktika
Mūsų kasdieniai įpročiai ir veiksmai yra sveikos burnos pagrindas, tačiau reguliari profilaktika – būtina, norint užkirsti kelią didesnėms problemoms. Investuokite į kokybiškas bei patikrintas burnos priežiūros priemones, pavyzdžiui Waterpik prekinio ženklo gaminius, ir susikurkite sveikus įpročius. Profilaktiškai lankykitės pas savo dantų gydytoją bent kas pusmetį ir vadovaukitės specialistų nurodymais. Teikdami pirmenybę dantų priežiūrai dabar, galimai išvengsite gerokai didesnių finansinių ir emocinių investicijų vėliau.
Maistas, vitaminai ir įpročiai
Nenuostabu, kad burnos higienai svarbi ir mūsų mityba, būtent kartu su maistu gauname didelę dalį vitaminų ir maistinių medžiagų, prisidedančių prie bendros mūsų sveikatos. Kalcis, B ir D vitaminai yra ypač svarbūs sveikiems dantims ir dantenoms, tad įtraukite į savo mitybos racioną daugiau pieno gaminių, daržovių, vaisių, riešutų ir vandens. Esant poreikiui vartokite vitaminų papildus. Taip pat ribokite kavos, gaiviųjų gėrimų ir alkoholio vartojimą, nes per didelis šių produktų kiekis gali paskatinti kalcio trūkumą, dantų ėduonį bei kitas dantų ligas. Štai tabakas – pagrindinis burnos vėžio sukėlėjas, kuris taip pat stipriai paveikia estetinę dantų būklę: dantys pilkėja, praranda natūralią spalvą, sukelia nemalonų burnos kvapą. Kalbant apie įpročius, verta įsidėmėti šį: pavalgius visuomet išsiskalaukite burną, taip neleisite maisto likučiams užsilikti burnoje, tačiau dantis valykite dantų šepetėliu praėjus bent 10 minučių po valgio, kitaip galite negrįžtamai pažeisti dantų emalį.
Pasinaudokite šiais patarimais ir paverskite tai neatidėliotinais bei nepakeičiamais savo dienos rutinos įpročiais. Vis dėlto, juk šypsena – lyg mūsų vizitinė kortelė. Svarbu ne tik jos estetinė pusė, bet ir higiena. Šypsotis ir pasitikėti savo žavesiu – ir naudinga, ir malonu.