Šviesa namuose – draugas ar priešas? Kaip ją suvaldyti stilingai

Šviesa skatina laimės hormonų gamybą, kelia nuotaiką, geras emocijas – štai kodėl pavasarį dažniau puošiamės šypsena, jaučiamės darbingesni, energingesni. Šiltuoju metų laiku, ypač iškart po žiemos, plačiau atveriame užuolaidas ir įsileidžiame į namus kuo daugiau šviesos, saulės spindulių. Kaip jie mus veikia ir kodėl vis tik svarbu šviesos intensyvumą reguliuoti?

Pasak neuromokslininkės Lauros Bojarskytės, pasisakiusios portalui 15min.lt, tarp šviesos ir miego egzistuoja itin glaudus ryšys. „Šviesa atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant paros ritmą, ji veikia giliai smegenyse esantį vidinį kūno laikrodį, kuris signalizuoja, kada reikia būti budriam, o kada – ilsėtis. Šviesa taip pat veikia melatonino, esminio miegą skatinančio hormono, gamybą“, – teigia neuromokslininkė ir taip pat pastebi, jog elektra yra kone kiekviename mūsų žingsnyje, o toks nuolatinis šviesos stimulas gali trikdyti savijautą ir miego kokybę.

Šviesos turime gauti tinkamu metu, o kitu jos vengti. Vadinasi, labai svarbu, kad vakare jau atsiribotume nuo per didelio dirbtinės šviesos srauto ir pasiruoštume miegui. Beje, šviesos perteklius miegant irgi daro neigiamą poveikį – dažniau nubundame, sunkiau pereiti iš vieno miego ciklo į kitą, trumpiau trunka gili miego fazė. Sakysite, o kaip to išvengti, pavyzdžiui, vasarą, kai naktys trumpos, o miegame ilgiau? Paprasta – visiškai patalpą užtemdantys blackout roletai.

Nors miegui ir jo kokybei reikia tamsos, dienos metu natūrali šviesa namus pripildo šilumos, jaukumo, gyvybės, krentantys šešėliai žaidžia su spalvomis ir tekstūromis, o kur dar teigiama įtaka mūsų nuotaikai! Tad natūrali šviesa interjere labai svarbi, bet drauge ne mažiau svarbus ir tinkamas jos valdymas.

Vienas iš patogiausių būdų suvaldyti natūralios šviesos srautą – žaliuzės, atrodančios stilingai, patogiai valdomos, reguliuojančios šviesos srautą, lengvai prižiūrimos. Jų gausoje solidumu ir estetika išsiskiria medinės žaliuzės – tvirtos, atsparios išorės poveikiui, ilgaamžės, demonstruojančios estetiką ir natūralumą. Pasidairykite po e. parduotuvės www.123zaliuzes.lt asortimentą – medinių žaliuzių įvairovė suteiks progą išsirinkti net patiems išrankiausiems. Beje, interjere medinės žaliuzės bus solidus, subtilus, prabanga ir natūralumu alsuojantis akcentas.

Dažnas gali pastebėti, kad niūrią dieną nušvitus saulei nejučia imame šypsotis, kai atsibudę ryte už lango išvystame saulėtą dieną, regis, ir keltis lengviau, iškart daugiau energijos. Taip yra todėl, kad natūrali šviesa mūsų smegenis veikia labai stipriai ir tas poveikis teigiamas – skatinama seratonino, vadinamo laimės hormonu, gamyba.

Šviesa mums išties yra draugas ir labai svarbus, tačiau ne mažiau reikšmingas ir jos reguliavimas, kad gautume šviesos tik tada, kada reikia.