Ką reiškia SPF skaičiai ir visi atsakymai apie apsauginius kremus

Rėmėjų turinys•liep. 29 2025, 7:54

Saulės spinduliai gali būti patys didžiausi kelionės džiaugsmai ir kartu – didžiausias iššūkis. Ypač kai kalba pasisuka apie odos apsaugą. Vienas iš svarbiausių klausimų, kuris kyla daugeliui – kaip išsirinkti tinkamą apsauginį kremą? Ar SPF 50+ veidui tikrai yra geriausias pasirinkimas, ar tik rinkodara?

Šiame straipsnyje išsiaiškinsime visus svarbiausius aspektus apie apsauginius kremus ir padėsime jums priimti teisingą sprendimą.

SPF apibrėžimas ir ką slepia tie skaičiai ant pakuotės

SPF – tai santrumpa iš anglų kalbos Sun Protection Factor, lietuviškai – apsaugos nuo saulės faktorius. Skaičius parodo, kiek laiko galite būti saulėje nudegdami lėčiau nei be jokios apsaugos.

Taip pat skaitykite

Pavyzdžiui, jei jūsų oda be apsaugos pradeda rausti po 10 minučių, tai naudojant SPF 30 kremą, teoriškai turėtumėte saugiai praleisti 300 minučių. Bet tai – laboratorinis skaičiavimas. Tikrovėje prakaitas, trynimasis rankšluosčiu ar pramogos vandenyje greitai sumažina apsaugos veiksmingumą.

SPF apsaugo nuo UVB spindulių, kurie sukelia odos nudegimus. Tačiau yra ir UVA spinduliai – jie prasiskverbia giliau ir prisideda prie odos senėjimo bei vėžio rizikos. Rinkitės kremus su „plataus spektro" ženklu – jie apsaugo nuo visų pavojingų spindulių tipų.

Raukšlės, pigmentinės dėmės ir didesnė odos vėžio rizika siejami labiau su UVA spinduliais – jie pasiekia gilesnius odos sluoksnius ir yra pastovūs visus metus, net kai rodos saulė giliai po debesimis.

SPF 50+ veidui – ar tikrai verta rinktis tokį aukštą apsaugos lygį

Veidas, pečiai ir nosis nudega greičiausiai. Aukštesnis filtras ypač naudingas keliaujant į pietines šalis, kalnus ar leidžiant dieną paplūdimyje, kur UV indeksas pasiekia piką. SPF 50+ sulaiko apie 98 % UVB spindulių, kai SPF 30 – apie 96 %. Skirtumas nedidelis, bet jautriai, šviesiai ar vaikiškai odai tie keli procentai gali būti lemtingi ir leisti naktį miegoti ramiai, o ne kenčiant nuo odos perštėjimo.

Šviesiaodžiams, linkusiems į dėmių atsiradimą ar turintiems genetinę riziką, aukštesnis apsaugos lygis bus pats tinkamiausias sprendimas. Tik reikėtų nepamiršti tinkamai tepti ir pakartoti.

Skirtumai tarp skirtingų SPF ir ką pasirinkti keliaujant su vaikais

Keliaujant su vaikais, praktiniai aspektai dažnai svarbiau nei tik teoriniai rodikliai. Štai kas turėtų įtakoti jūsų pasirinkimą:

SPF 15–25: kasdienai mieste, trumpam buvimui lauke, kai UV indeksas žemas. Kelionėms į šiltesnius kraštus, indeksas per mažas.
SPF 30–35: vidutinio intensyvumo saulė, trumpesnės išvykos, suaugusiesiems, kurių oda nėra linkusi labia greitai nudegti. Tai lyg aukso viduriukas daugumai šeimų. Teikia gerą apsaugą, lengvai tepasi.
SPF 50–50+: idealus variantas labai jautriai odai, paplūdimio atostogoms, kalnų žygiams, ilgoms ekskursijoms ir mažiems vaikams.

Patiems mažiausiems, iki 6 mėnesių geriau rinktis apsauginius kremus su cinko oksidu ar titano dioksidu. Jie švelniau paveiks jautrią kūdikių odą.

Paaugliams tiks lengvesnės tekstūros kremai, jie neturėtų sukelti papildomų spuogelių, kurie ir taip neramina dažną paauglį. Be to, jie nepalieka balto sluoksnio.

Vieną kartą patepti nepakanka

Viena didžiausių klaidų – manyti, kad kartą užtepus kremą, jis veiks visą dieną. Paprastai rekomenduojama tepti iš naujo kas 2 valandas. Arba po kiekvienų maudynių vandenyje.

Pernelyg plonas sluoksnis taip pat mažina apsaugą, todėl suaugusiam žmogui veidui ir kaklui reikia maždaug arbatinio šaukštelio kremo. Vaikams proporcija ta pati – nedidelis riešutėlio dydžio kiekis kiekvienam kūno plotui (rankoms, kojoms, veidui).

Pasitepti reikėtų bent 15–20 minučių prieš išeinant į lauką, kad filtrai spėtų įsigerti. Reguliarus SPF naudojimas mažina riziką susirgti odos vėžiu, net jei nudegimai jums nebūdingi, taip pat pristabdo pigmentinių dėmių atsiradimą, neleidžia odai išsausėti.

Pabaigai

Kelionės, tai atmintyje išliekantys nuotykiai, nauji paplūdimiai, žaidimai smėlyje ir spontaniški maršrutai. Kad raudona nosis ir pečiai neapkartintų atostogų, apsauginis kremas turėtų tapti tokiu pat natūraliu kelionės palydovu kaip ir bilietai ar dokumentai.