Vieni puikuojasi nuotraukomis ledinėje eketėje, kiti tą daro visiškai ne dėl jų, dar kiti su pavydu žiūri į besimaudančius, stebisi, nesuprasdami taip besielgiančiųjų. Yra ir kritikuojančių, tačiau tai būna dažniausiai tie žmonės, kurie niekada nelindo į eketę.
Ledinės maudynės žaibišku greičiu plinta įvairiuose Lietuvos miestuose ir miesteliuose.
- Vieni aktyviausių ledinio vandens entuziastų – Alytaus sveikuoliai.
„Mūsų tikslas – ir toliau nenustosi grūdintis, pritraukti kuo daugiau bendraminčių, vis dar abejojančių ar nedrįstančių išeiti iš komforto zonos“, – tikina sveikuolių klubo „Ryžtas“ pirmininkė Džiuginta Rasiukevičienė.
Mažesnėmis ar didesnėmis grupelėmis Alytaus sveikuoliai ir jiems prijaučiantys jau septintus metus iš eilės kas rytą susitinka prie mažojo Dailidės ežerėlio, kur su pakilia nuotaika pasitinka dar vieną naują dieną. Padaro mankštą, atlieka kvėpavimo pratimus, meditaciją, apibėga aplink Dailidės ežerėlį ir pasineria į gaivų vandens glėbį.
Beveik kasdien ledines maudynes išbando nauji „ruoniai“ ir, kaip taisyklė, po pirmųjų maudynių pasako tą patį – „ir kodėl aš iki šiol to dar nedariau“.
„Dažniausiai susirenkame savaitgalais, bet yra ir tokių, kurie neria į eketę kiekvieną rytą. Šaltas vanduo duoda daug energijos, visi, tai praktikuojantys, būna kupini gerų emocijų, nematėme dar nei vieno nuliūdusio, susirgusio ar pasijutusio blogiau“, – tvirtina sveikuolė Jūratė Marčiulaitienė, o jai pritaria ir kiti Dzūkijos sveikuoliai.
Kas vyksta ledinių maudynių metu mūsų organizme?
Pavojaus gyvybei situacijoje žmogaus smegenys iš karto įjungia labai daug kūną saugančių mechanizmų, taip suaktyvindamos imuniteto veiklą. Vienas lengviausiai prieinamų ir greičiausią bei stipriausią smūginį poveikį kūnui suteikiantis yra panirimas į ledinį vandenį. Šaltis pasiima stresą, nemigą, apsnūdimą ir, kas svarbiausia, baimę. Baimės nelieka visai. Prideda šypseną, energijos, aštrų protą, gamtos artumo jausmą, pasitikėjimą savimi, valią keistis, norą padėti žmonėms, daug meilės pasauliui.
Anot gydytojos Astos Keturkienės, jau per pirmąsias sekundes, įšokus į ledinį vandenį, žaibiškai sureaguoja antinksčiai, išskirdami didelį kiekį adrenalino. Savijauta visada pagerėja, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, pagilėja kvėpavimas, pakyla kraujospūdis, kraujagyslės iš pradžių labai susitraukia, o paskui atsipalaiduoja. Vienareikšmiškai – gerėja imunitetas.
„Staiga susitraukiant odos kraujagyslėms, kraujas iš periferijos nuteka į vidaus organus su didesniu slėgiu praplėsdamas tuos kapiliarus, kurie dėl per metų metus susikaupusios taršos tampa nefunkcionalūs. Tokiu būdu atnaujinama organų ir organų sistemų veikla, pagerėja kraujotaka, net iki kelių šimtų kartų į tuos organus patenka daugiau deguonies, šalinasi toksinai, mes atsinaujiname ir atsijauniname, vyksta taip vadinama kapiliarų gimnastika. Ląstelės, kurios buvo iki šiol paliegę, pradeda atsinaujinti, jos nežūsta, o atsigauna, yra išsaugojamos“, – tvirtina A. Keturkienė.
Pasak gydytojos, išsimaudžius lediniame vandenyje, nekomfortiškos kūnui temperatūros vanduo skatina estrogeno ir testosterono sintezę. Retas, kuris, besimaudydamas eketėje būna emociškai santūrus – vyksta emocinė dekompresija. Pagerėja termoreguliacinė funkcija, treniruojami šilumos receptoriai esantys odoje, todėl, kad vienu metu veikia ir šalčio ir šilumos receptoriai, kūnas pasidengia plonyčiu neigiamų jonų sluoksniu, o tai reiškia, kad mes „nusinuliname“.
DĖMESIO!
Maudytis lediniame vandenyje rekomenduojama tik po gero apšilimo.
Naujokams patartina tai daryti atsargiai ir atsakingai, pasitariant su tą išmanančiais.