Mėlynai žalių dumblių rūšis, kuri jau šimtmečius vartojama dėl daugybės sveikatai naudingų savybių. Juose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, todėl ji yra populiarus papildas tarp žmonių, kurie nori sustiprinti imuninę sistemą, padidinti energijos kiekį ir pagerinti bendrą savijautą. Tačiau jie naudingi ne tik vidinei sveikatai; ji taip pat turi daug potencialios naudos odos sveikatai.
Trumpai: Kas yra spirulina milteliai?
Spirulina milteliai yra cianobakterijų, arba mėlynai žalių dumblių, kurie natūraliai auga šarminiuose vandens telkiniuose šiltuose regionuose, milteliai. Tai visavertis baltymų šaltinis, kuriame yra visų organizmui reikalingų nepakeičiamųjų aminorūgščių. Juose taip pat gausu vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus B1, B2 ir B3, geležį, magnį ir kalį.
Spirulina galime aptikti parduotuvėse keliais pavidalais, įskaitant miltelius, tabletes ir kapsules. Ją galima vartoti kaip maisto papildą, dėti į kokteilius ir sultis arba naudoti net naudoti vietiškai ant odos. Vis dėlto, apie pastarąjį naudojimo būdą nėra atlikta pakankamai tyrimų, tad apie tokį būdą žinoma itin nedaug.
Kaip ji gali būti naudinga odos sveikatai
- Didelis antioksidantų kiekis – antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir neleidžia jiems daryti žalos. Mūsų aptariamo melsvadumblio milteliuose ypač gausu beta karotino – antioksidanto, kuris organizme virsta vitaminu A. Vitaminas A yra būtinas odos sveikatai ir padeda skatinti ląstelių apykaitą, o tai gali padėti sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą.
- Senėjimą stabdančios savybės – gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, galinčios sukelti priešlaikinį senėjimą. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurios gali pažeisti odos ląsteles ir kolageno skaidulas, todėl atsiranda raukšlių, smulkių linijų ir neryškus, netolygus odos atspalvis.
- Drėkinamosios savybės – spirulina taip pat yra puikus odos drėkinimo šaltinis. Jos sudėtyje yra polisacharidų – ilgos grandinės cukrų, kurie padeda sulaikyti drėgmę ir išvengti dehidratacijos. Joje taip pat yra gama-linoleno rūgšties – nepakeičiamosios riebalų rūgšties, kuri padeda stiprinti odos barjerinę funkciją ir neleidžia prarasti drėgmės.
- Priešuždegiminės savybės – pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti nuraminti ir nuraminti sudirgusią odą. Uždegimas yra natūrali organizmo reakcija į sužeidimą ar infekciją, tačiau lėtinis uždegimas gali pažeisti odos ląsteles ir sukelti priešlaikinį senėjimą. Spirulinoje yra fikocianino – pigmento, kuris pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Nors ir nėra atlikta daug tyrimų, vis dėlto, vis dažniau randama informacijos, kad vietiškai naudojama ji gali padėti sumažinti paraudimą, patinimą ir sudirginimą, todėl ji yra puikus ingredientas jautrią ar į aknę linkusią odą turintiems žmonėms.
Kaip naudoti spiruliną?
- Vartoti per burną: Spirulinos vartojimas kaip maisto papildo taip pat gali būti naudingas odos sveikatai. Miltelius, tabletes arba kapsules galima vartoti kasdien, kad sustiprintumėte bendrą sveikatą.
- Mažiausiai ištirtas, tačiau vertas paminėjimo būdas – vietiškai: milteliai gali būti naudojami vietiškai ant odos kaip kaukė.
Apibendrinimas apie spirulinos naudą odai
Tai galingas natūralus ingredientas, galintis suteikti daug naudos odos sveikatai. Dėl priešuždegiminių ir drėkinamųjų savybių ji puikiai tinka jūsų odos priežiūrai. Nesvarbu, ar ar vartojate kaip maisto papildą, ar ieškote odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra spirulinos, įtraukdami šį melsvai žalią dumblį į savo kasdienybę, galėsite paskatinti švytinčią ir sveikai atrodančią odą.
Kaip ir bet kokį kitą naują ingredientą, prieš naudodami ją ant veido, atlikite bandymą ir pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, jei turite kokių nors abejonių ar alergijų.