Įvairių sričių specialistai – sveikos gyvensenos, mitybos sporto, gydytojai, o taip pat ir psichologai po įvairių tyrimų bei paklausų pastebi, kad šių dienų žmonėms ypač trūksta fizinio aktyvumo.
Na, o žemas fizinis aktyvumas turi itin daug neigiamų pasekmių: didina antsvorio ir nutukimo tikimybę; o taip pat – cukrinio diabeto bei širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę, kurios kiekvienais metais nusineša ypač daug mirčių. Tačiau net ir tai dar ne viskas – žmonės, kurie nesportuoja ir kurių dienotvarkėje neatsiranda vietos fiziniam krūviui, dažniau skundžiasi silpnesniu imunitetu, yra blogesnės nuotaikos, labiau linkę į depresiją. Taigi, aišku tik viena fizinio aktyvumas trūkumas yra ypač didelis, tad telieka kelti klausimą, kaip tai pažaboti. Gera žinia ta, kad egzistuoja tikrai ne viena idėja, tad telieka jomis pasinaudoti.
Treniruotės, prižiūrint sporto konsultantui
Ne, nesiūlome jums pradėti profesionaliai ruoštis varžyboms ir per dieną praleisti 4 – 6 valandas sporto salėje, tačiau, sprendimas įtraukti į savo dienotvarkę treniruotes, prižiūrint profesionaliam sporto konsultantui, būtų iš tiesų labai naudingas. Taigi, belieka tik įvertinti, ne tik tai, kaip smarkiai norėtumėte padidinti fizinį aktyvumą, bet ir tai, kokius tikslus, susijusius su savo sveikata išvaizda bei savijauta norite pasiekti (atsikratyti nereikalingų kilogramų, sustiprinti kūno raumenis, išryškinti taliją ir t.t.) bei kreiptis į sporto konsultantą, kad būtų sudarytas treniruočių grafikas. Na, o itin aukštos kokybės maisto papildai iš Ponasbicepsas.lt, padės greičiau pasiekti norimų tikslų ir užtikrins, kad net ir gerokai fiziniam krūviui padidėjus, bus atstatytos visos reikalingos su prakaitu prarandamos medžiagos.
Reguliarūs pasivaikščiojimai
‚Jei tam tikros sportinės, aktyvios veiklos vieniems ar kitiems žmonėms negalėtų tikti dėl įvairių priežasčių, tai vaikščiojimas yra vienas iš tų retų variantų, kuris ne tik labai naudingas sveikatai, bet ir tinka ypač įvairiems žmonėms (net ir sergantiems įvairiomis ligomis). Reguliarūs pasivaikščiojimai teigiamai veikia žmogaus organizmą ne tik fiziškai, bet ir emociškai bei psichologiškai. Tad pats metas į savo dienotvarkę įtraukti bent valandos trukmės kasdienius pasivaikščiojimus.