Krioterapija, dar vadinama „šalčio terapija“ yra daug susidomėjimo ir pripažinimo medicinos bei sveikatingumo srityje susilaukiantis metodas. Krioterapijos metu kūnas kelias minutes yra veikiamas itin šaltos temperatūros. Šalčiu gali būti veikiamas tiek visas kūnas, tiek atskiros jo sritys.
Lokalizuota krioterapija dažniausiai atliekama naudojant ledo kubelius, „paketus“, kuriais yra masažuojama arba apdengiama tam tikra specifinė kūno sritis. Viso kūno krioterapijos metu yra būnama specifinėje uždaroje patalpoje, kurioje kūnas (išskyrus galvos sritį) veikiamas ypač šalto oro, arba pasinardinama į ledinę vonią.
Nors krioterapijos nauda sveikatai gali pasireikšti jau po pirmo seanso, efektyviausi rezultatai pasiekiami reguliariai atliekant procedūrą. Žemiau pateikiame septynis krioterapijos privalumus sveikatai.
Sumažina migrenos simptomus
Krioterapija gali nuraminti kaklo srities nervus ir, atitinkamai, padėti gydyti migreną. Yra nustatyta, kad krioterapijos metu, kada ledo paketai yra uždedami ant kaklo miego arterijų, žymiai sumažėja migrenos sukeliami skausmai.
Atpalaiduoja raumenų įtampą ir sustingimą
Daug sportininkų naudojasi krioterapijos metodai fizinių traumų gydymui. Šaltis efektyviai numalšina raumenų įtampą ir sustingimą, tuo pačiu pašalindamas skausmą. Krioterapija taip pat skatina raumenų audinių gijimo procesus.
Sumažina sąnarių ir artrito sukeltą skausmą
Tyrimai rodo, kad viso kūno krioterapija gali ženkliai sumažinti artrito sukeliamą skausmą. Krioterapija taip pat padeda esant sąnarių sustingimui. Nustatyta, jog dėl krioterapijos sergantiems artritu pagerėja ir fizinis pajėgumas.
Padeda valdyti nuotaikos sutrikimus
Itin šalta temperatūra, kūną veikianti krioterapijos metu, sukelia fiziologinį hormoninį atsaką. Dėl šalčio poveikio organizme išsiskiria adrenalinas, noradrenalinas ir endorfinai, teigiamai paveikdami mūsų psichologinę savijautą. Jei esate išbandę šaltą dušą, tikėtina, jog patyrėte ne tik padidėjusi budrumą, tačiau ir geresnę nuotaiką. Taigi susiduriantiems su nuotaikos sutrikimais, reguliari krioterapija gali išties palengvinti būklę.
Gali sumažinti demencijos ir Alzheimerio ligos riziką
Nors krioterapijos poveikis nervų sistemos ligų atveju yra mažai ištirtas, teoriškai viso kūno krioterapija gali padėti sumažinti demencijos ir Alzheimerio ligos riziką. Manoma, kad su tuo susijęs antioksidacinis ir priešuždegiminis krioterapijos poveikis.
Padeda gydyti odos ligas
Įvairios uždegiminės ligos, kaip atopinis dermatitas, egzema ar psoriazė, pasireiškiančios odos išsausėjimu ar niežėjimu, gali būti gydomos taikant ir krioterapijos procedūras. Krioterapija gali padidinti antioksidantų kiekį kraujyje ir sumažinti uždegimines reakcijas organizme. Be to, krioterapija padeda slopinti suaktyvėjusias riebalines liaukas, dėl ko ji gali būti naudinga ir aknės atveju.
Kur išbandyti krioterapiją?
Krioterapija, turint žinių ir reikalingų priemonių, gali būti taikoma namų sąlygomis, tačiau geriausias rezultatas yra pasiekiamas krioterapijos paslaugas teikiančiuose centruose, pavyzdžiui, Eglės sanatorija Birštonas.
Siekiant išvengti galimų rizikų sveikatai, svarbu rinktis patyrusius krioterapijos terapeutus ar patikimas įstaigas. Taip pat turint tam tikrų sveikatos indikacijų, prieš išbandant krioterapijos procedūras svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju.