Pasiruošimas vaikelio atėjimui tam tikra prasme prasideda nuo pat pirmos dienos, kai moteris sužino, jog laukiasi. Kiekvienas nėštumas moteriai, net jeigu jis ir nėra pirmas, kaskart sujaukia ne tik hormonus, tačiau ir priverčia pakeisti kasdienius įpročius. Tai gali būti tam tikra veikla, sportas bei mityba – viskas, kas gali įtakoti tiek būsimos gimdyvės, tiek vaisiaus savijautą.
Ką daryti sužinojus, kad laukiesi?
Pasiruošimą vaikelio gimimui galima drąsiai prilyginti gerai visiems žinomam liaudies posakiui „roges ruošk vasarą“. Vaikelio laukimas atneša daug džiugių akimirkų ir šiek tiek jaudulio, todėl nori nenori pasiruošimas vyksta nuo pat pirmos akimirkos.
Visų pirma, nėštukei būtina apsilankyti pas ginekologą ir atlikti pirmąją apžiūrą bei būtinuosius tyrimus. Kitaip sakant pirmą kartą pasisveikinti su savo mažyliu ir sužinoti apie jo poreikius. Dar pačioje nėštumo pradžioje vertėtų peržvelgti mitybą, atsisakyti nevertingų ir nereikalingų maisto produktų ir patiekalų. Labai svarbu maksimaliai sumažinti alergenų, cukraus vartojimą, kuris galėtų turėti įtakos bei pasekmių kūdikio vystymuisi ir sveikatai.
Jeigu įprastai labai daug ir intensyviai sportuojate, turėtumėte krūvį sumažinti iki saugaus vaisiui ir sau komfortiško lygio. Ypatingai pirmojo trimestro metu gali pasirodyti, kad ir toliau galite maksimaliai sportuoti, tačiau tai gali būti apgaulinga. Nepervertinkite galimybių, klausykite savo organizmo ir atkreipkite dėmesį į savo pojūčius.
Kaip pasiruošti ir ką svarbu žinoti artėjant terminui?
Kuomet nėštumas persirita į antrą pusę, daugelis moterų jau ima ruoštis gimdymui materialiai – rūpintis būtiniausiais daiktais ir vaiko drabužėliais. Šiuo metu labai tikslinga pasirūpinti ir informacija bei žiniomis apie gimdymą ir vaikelio priežiūrą.
Apie tai, kaip ir kodėl labai svarbu užmegzti artimą ryšį su mažyliu nuo pat pirmos susitikimo akimirkos, organizuojamos pamokėlės nėščiosioms. Jų metu aptariami patys aktualiausi klausimai apie naujagimio žindymą, nėščiosios ir maitinančios moters krūtų spenelių priežiūrą. Natūralaus žindymo bei mamos pieno svarba kūdikiui, kokia turėtų būti maitinančios moters mityba. Deja, žindymo pradžios organizavimas ne visuomet būna sklandus, todėl verta šią informaciją išgirsti.