Maudynės šaltame vandenyje – ne tik patikima grūdinimosi priemonė, bet ir tiesiausias kelias į savęs ir pasaulio pažinimą. Taip vienbalsiai tvirtina įvairaus amžiaus, skirtingų profesijų bei patirčių pašnekovai, kuriuos vienija tik tai, kad jie patys drąsiai prisiima atsakomybę už savo sveikatą ir nuolatinį imuniteto stiprinimą.
Grūdinimasis šaltu vandeniu – vienas iš laiko patikrintų, moksliniais tyrimais pagrįstų ir patikimų priemonių, daugeliui padėjusių išsaugoti stiprų imunitetą, o, užpuolus virusams, greitą ir lengvą pasveikimo eigą.
„Pradėti maudytis šaltame vandenyje mane paskatino noras save išbandyti, pradėti pokyčius gyvenime, noras pakeisti mintis, jaustis laimingesne. Niekada nebuvau maudynių entuziastė, net ir vasaros metu įlysti į ežero vandenį man būdavo labai didelis iššūkis, juolab, kad vaikystėje turėjau skaudžios patirties, kai vos išvengiau nelaimės, papuolusi į sraunios upės glėbį. Šį nemalonų vaikystės prisiminimą nešiojausi iki šiol, kol vieną dieną išdrįsau lygiai toje pačioje upės vietoje išsimaudyti lediniame vandenyje ir taip paleisti visas su šiuo prisiminimu susijusias baimes”, – atvirauja 27-erių Laura.
Iš Dzūkijos kilusi, šiuo metu Vilniuje gyvenanti ir administratorės darbą dirbanti mergina, laisvalaikiu stojanti už didžėjaus pulto, prieš keletą mėnesių, įkvėpta ledinių maudynių, nusprendė ir pati tai išbandyti. Susiradusi bendraminčių, praktikuojančių grūdinimąsi šaltu vandeniu grupes, iš ten sėmėsi motyvacijos, ryžto ir teorinių žinių, kaip tai daryti pačiai. Įsigilinusi į Wim Hofo metodą, iš pradžių savo galimybes išbandė maudydamasi po šaltu dušu, o užplūdus dideliam laimės jausmui, bei pasitikėjimui savimi, nusprendė tai daryti kasdien.
Nepraėjus nei savaitei, Laura drąsiai išsimaudė atvirame vandens telkinyje ir jau keletą mėnesių kasdien praktikuoja maudynes upėje, ežere arba jūroje. Paklausus, kokius pokyčius per tą laiką pajuto savo gyvenime, mergina patikino, kad praėjus vos keliems mėnesiams ji pati jaučianti labai didelį skirtumą tarp to, kokia buvo anksčiau ir kokia yra dabar, bei įvardino visą eilę pliusų: didesnis energijos kiekis, žvalumas, stangresnė oda, susireguliavęs miego režimas, dingęs nerimas, daugiau pozityvo, pakilesnė nuotaika, didesnis pakantumas kitiems žmonėms, geresnė koncentracija, nesiblaškymas, harmonizavosi vidinė būsena, padidėjo pasitikėjimas savimi, atsirado meilė sau, sumažėjo kompleksų ir baimių.
„Imunitetą geriausiai stiprina koncentracija į mus įkvepiančius dalykus“, – įsitikinusi Laura ir ragina susirasti bendraminčių, skatinančių judėti į priekį visomis prasmėmis.
„Net neabejoju, kad mano stiprus imunitetas, kurį aš įgijau sveiko gyvenimo būdo dėka, įtakojo tai, kad COVID-19 virusas, patekęs į mano organizmą, ilgai ten neužsibuvo“, – tikina jogos ir garso praktikė 48-metė Snežana. Kelioms dienoms susilpnėjęs skonis ir kvapas, bei nedidelė sloga nesutrukdė moteriai gyventi įprastu gyvenimo ritmu. Kasdienis šaltas dušas, žalios daržovės, mityba be miltinių patiekalų, be cukraus ir be pieno produktų, malda ir meditacija, bei nuo ankstyvo pavasario iki vėlyvo rudens vaikščiojimas basomis gamtoje – tokia Snežanos stipraus imuniteto paslaptis.
Šaltas vanduo ne tik grūdina, bet ir mažina karščiavimą
Ne pirmus metus su šaltu vandeniu draugaujantis, Lietuvos sveikuolių sąjungos vertybes propaguojantis 33-ejų Tomas, pajutęs koronaviruso sukeltus simptomus bei karščiavimą, po keturis kartus per dieną prausdavosi šaltu vandeniu, po to gerdavo karštą žolelių arbatą ir šiltai apsiklojęs išprakaituodavo. Po kelių dienų jaunas vyras pasijautė visiškai sveikas, jo nebekamavo jokie ligos simptomai. Paklausus apie imuniteto stiprinimo priemones, Tomas išskyrė vegetarinę mitybą, fizinį aktyvumą, kontrastinį dušą ir kvėpavimo praktikas.
Grūdinimasis šaltu vandeniu – savęs ir pasaulio pažinimo būdas yra 49-mečiui Raimondui (Ramešvarai Das), einančiam Gaudija vaišnavizmo praktiniu keliu. „Gyvenimas mums pateikia įvairius iššūkius, mes praeiname tam tikrus etapus ir užsitvirtiname viename ar kitame lygmenyje, o tas šaltas vanduo yra tik dar vienas gyvenimo etapas, einant į savęs ir pasaulio pažinimą. Kas anksčiau buvo neįmanoma, palaipsniui tampa įprastu dalyku“, – filosofinėmis įžvalgomis dalijasi Raimondas, prieš keltą metų pamėgęs maudynes šaltame vandenyje.
Iki 2021 m. vasario 18 d. galite dalyvauti „Ledinės nuotraukos“ konkurse.
Jūratė Marčiulaitienė