Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, ragindamas atkreipti dėmesį į darbingo amžiaus žmonių sveikatą, spalio mėnesį pradėjo lankytis Alytaus miesto įmonėse, įgyvendindamas akciją „Sveikas darbuotojas – laimingas darbdavys!“. Niekam ne paslaptis, kad sveikatai labai dažnai mes tiesiog nesurandame laiko. Jeigu senjorus sveikatinimo renginiuose ar pas gydytoją mes matome ganėtinai dažnai, tai darbingo amžiaus žmonės būna retesni svečiai. Atsižvelgdamas į tai, biuras pradėjo organizuoti konkrečius užsiėmimus įvairiose įstaigose, kad galėtų pasiekti bent dalį darbingo amžiaus žmonių ir suteikti jiems naudingų sveikos gyvensenos žinių.
Tikriname, mokome, patariame
Apsilankymo įmonėse tikslas – ne tik patikrinti darbuotojų sveikatą, bet suteikti jiems konkrečių žinių, kaip gali pagerinti savo sveikatą ir ką reikėtų daryti. Biuras naudodamas modernias šiuolaikiškas kūno analizės svarstykles, labai dažnai matomas dietologų kabinetuose, visų pirma kiekvienam įmonės ar įstaigos darbuotojui atlieka nemokamą kūno sudėties analizę. Kūno sudėties analizės aparatu galima nustatyti ne tik kūno svorį, bet ir raumenų ir riebalų masę, riebalų procentinę išraišką, baltymų, mineralų, vandens kiekį (bendrą ir atskirai esantį ląstelėse ir tarp jų), pilvo riebalų kiekį, juosmens ir klubų santykį bei kitus sveikatą atspindinčius rodiklius. Niekada negalime spręsti apie savo sveikatos būklę tik pagal išvaizdą arba kūno svorį. Net ir labai lieknas žmogus, gali turėti per daug pvz. vidinių riebalų, kurie yra kur kas pavojingesni negu išoriniai riebalai. Kūno analizės duomenys yra nepakeičiamas įrankis, kuriuo naudodamasis biuro specialistas duoda kiekvienam žmogui individualius patarimus dėl gyvensenos, fizinio aktyvumo, mitybos, rekomenduoja reikiamą kalorijų kiekį.
Nuo jėgos iki streso matavimo
Apsilankymo metu darbuotojai, taipogi, gali pasitikrinti rankų jėgą dinamometru, skirtu matuoti plaštakos raumenų jėgą. Plaštakos jėga yra susijusi su daugeliu kasdieninio gyvenimo darbų ir yra labai svarbi, kad galėtume tinkamai atlikti elementarius kasdieninius veiksmus. Esant sąnarių ligoms, buvusioms traumoms, po tam tikrų ligų, pvz. insulto, ji gali būti sumažėjusi ir netgi nepakankama.
Kiek stiprus ir užkietėjęs rūkorius ir koks jų žalingo anglies monoksido lygis, rūkantieji gali pasitikrinti specialiu anglies monoksido matuokliu. Smalkes rūkantieji gauna įkvėpę tabako dūmų. CO – smalkės, patekusios į organizmą jungiasi su hemoglobinu (Hgb), kuris yra deguonies pernešėjas. Bėda ta, kad CO stipriau ir greičiau susijungia su hemoglobinu, nei deguonis, CO užima deguonies vietą prie hemoglobino. Tokiu atveju mažiau deguonies susijungia su Hgb ir mažiau jo patenka į organizmą. Kūnas dūsta, ląstelės negauna deguonies ir negali vykdyti savo funkcijų. Ilgainiui siaurėja kraujagyslės, formuojasi aterosklerotinės plokštelės, gresia miokardo infarktas, impotencija ir kitos ligos.
Tyrimų duomenimis net 60 procentų Lietuvos dirbančiųjų patiria stresą darbe. Darbuotojams stresas – tai bloga fizinė ir emocinė būsena, sumažėjęs darbingumas, prastesni veiklos rezultatai, klaidos, žalingų įpročių sustiprėjimas, ligos. Organizacijai darbuotojų stresas – tai trumpalaikio ar ilgalaikio nedarbingumo, darbuotojų klaidų, „atsigavimui“ paimtų laisvadienių ir darbuotojų kaitos kaina. Biuras streso termometru darbuotojui pagal odos temperatūros matavimus, galima išmatuoti streso lygį. Kuo skaičiai žemesni, tuo aukštesnis streso lygis.
Mokome ir padėti kitiems
Kodėl ištikus nelaimei, mes dažnai nesugebame padėti? Bijome, pritrūksta žinių ar tiesiog geranoriškumo vienas kitam? Padėti nelaimės ištiktam – kiekvieno pareiga ar tai tik medikų darbas? Dažnas mano, kad jam nebūtina žinoti pirmos pagalbos principų, jis vis tiek nemokės padėti, tam yra greitoji medicinos pagalba, tai jos darbas ir pareiga. Iš tiesų, statistika rodo, kad didžioji dalis nelaimingų atsitikimų įvyksta namuose, apie 80 proc. iš jų liudininkų akyse.
Pačios svarbiausios ir lemtingos yra pirmosios 4 minutės. Ir visai nesvarbu koks įvykis bebūtų, ar skęstančiojo gelbėjimas, ar tiesiog pagalba gatvėje nukritusiam žmogui, labai svarbu pagalbą suteikti kuo greičiau iki kol atvažiuos greitoji medicinos pagalba. Ilgiau uždelsus, žmogų ištinka mirtis, ir net pati specializuočiausia medicininė pagalba yra bejėgė padėti. Atsižvelgdamas į tai, biuras apsilankymų metu primena pagrindinius pirmos pagalbos principus: gaivinimo standartus, užspringusiojo gelbėjimą ir, taipogi, praveda mokymus kaip naudotis automatiniu išoriniu defibriliatoriumi.
Automatinis išorinis defibriliatorius (AID) – tai kompiuterinis prietaisas, kuris analizuoja širdies ritmą, atpažįsta defibriliuojamą ritmą ir atlieka defibriliaciją. Lietuvoje jų jau esama oro uostuose, kai kuriuose prekybos centruose, geležinkelio stotyse, įvairiose įmonėse ir kt. Išmokti naudoti defibriliatorių nesunku, tačiau tai yra labai veiksmingas ir paprastai naudojamas prietaisas galintis kažkam išgelbėti gyvybę.
Kviečiame ir kitas įmones atkreipti dėmesį į darbuotojų sveikatą!
Visuomenės sveikatos biuro specialistai ragina darbdavius rūpintis savo darbuotojų sveikata ir suteikti darbuotojams sąlygas pagilinti sveikos mitybos ir gyvensenos, fizinio aktyvumo žinias. Juk didžiausias įmonės turtas – sveikas darbuotojas. O sveikas, fiziškai aktyvus, žvalus ir energingas darbuotojas bus žymiai našesnis ir geresnis darbuotojas, ir jo sukurtų prekių ir produktų kokybė – gerokai aukštesnė. Dėl užsiėmimų ir tikslaus atvykimo laiko kviečiame rašyti el. paštu [email protected] arba skambinti telefonu Alytuje 51653.
Daiva Krasauskienė,
Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro stebėsenos ir stiprinimo specialistė