Alytaus sporto ir sveikatingumo klubo „Šaulė“ trenerė Rūta Karkauskaitė – viena sėkmingiausiai Baltijos šalių fitneso ir kultūrizmo varžybose startavusių lietuvaičių. Naujokė pasirodė „MissShape“ kategorijoje. Latvijoje užima ketvirta vieta, Vilniaus varžybose – penkta, o debiutantės sezonas vainikuotas atvirame Lietuvos kultūrizmo čempionate Prienuose, kur iškovota antroji pozicija.
R. Karkauskaitė – ne naujokė sporto pasaulyje. Įstojo į Lietuvos sporto universitetą, kuriame studijavo ir gilinosi į sportinės aerobikos bei fitneso treniravimo sistemas, taip pat įgijo sporto edukologijos magistro laipsnį. Po studijų mergina grįžo į gimtąjį miestą Alytų, kur savo žiniomis bei spinduliuojančia energija dalinasi su neabejingomis sportui moterimis, jaunimu ir vaikais.
„Didžiuojuosi, kad būtent mūsų klubo trenerė puikiai atstovavo Alytaus miestui. Didelė vertybė miestui turėti tokio lygio trenerę. Jos pasiekimas motyvuoja ir įrodo, kad galime keistis, kad galime gražėti, kad galime stiprėti! Net tarptautiniu mastu reta trenerių, kuriuose derėtų ir judesio grožis, ir harmoningai išvystytas raumenynas“, – sportininkės išskirtinumu žavisi „Šaulės“ prezidentė Gitana Vitkauskienė ir prasitaria apie planus atidaryti treniruoklių salę moterims.
R. Karkauskaitės nuomone, fitnesas reikalauja profesionalių žinių, todėl džiaugiasi pažintimi su 2013 m. pasaulio jaunimo čempionu Gedvydu Norkevičiumi, kuris vėliau tapo ir jos treneriu. Būtent šis žmogus paklojo pamatą sportininkės sėkmei. Treneris G. Norkevičius pažymi, kad Rūta puikiai suprato ir išpildė visus jo patarimus, buvo žingeidi ir dirbo iki galo – „abudu buvome už tai įvertinti ir apdovanoti“.
Ruoštis varžyboms alytiškė pradėjo metų pradžioje, o dabar turbūt niekas nesuabejotų, kad Rūtos kūnas yra bene labiausiai išvystytas moters jos gimtajame mieste. Sportininkė džiaugiasi, kad tobulas kūno proporcijas ji sukūrė be steroidų vartojimo, o dėka tinkamos treniruočių programos, subalansuotos mitybos, griežto režimo ir tikėjimo tuo, ką daro.
Pagrindinis maistas, kuriuo pastaruosius keturis mėnesius stiprinosi R. Karkauskaitė, buvo virta vištienos krūtinėlė, ryžiai, žalios daržovės, valgomos specialiais kiekiais ir tik tam tikru metu. Desertas – riešutai, bananai. Svarbu buvo gerti daug vandens ir vartoti maistinius papildus.
„Kai turi svajonę, reguliuoti mitybą ir atsisakytų „negero“ maisto nėra sunku, nors neslepiu, kad paslapčiomis esu suvalgiusi ne vieną saldumyną, silpnumo akimirkų būta“, – šypsosi sportininkė.
Svarbu buvo laikytis rekomenduoto dienos režimo – laiku keltis ir „nenaktinėti“, skirti laiko poilsiui, nevartoti alkoholio. Toks režimas įtakoja puikų atsistatymą, didina jėgas, kūnas, protas ir emocijos veikia darnoje ir ramybėje. O didžiausia motyvacija, Rūtos teigimu, yra artimųjų bei ją supančios aplinkos palaikymas, todėl dėkoja Tomai Aleksandravičienei, Neringai Burinskaitei, Inetai Dimšienei, „Dioros“ salonui, Vilmai ir Egidijui Grigaravičiams, Kristinai Kralikauskaitei, Linai Mazaliauskienei, Lindai Pinevičiūtei ir G. Vitkauskienei,
„Fitnesas sužavėjo galimybe turėti sportišką kūną, o rezultatas savo kūno formose, kelia norą tobulėti ir siekti aukštesnių rezultatų tik didėja. Ateityje svajoju pasiekti patį aukščiausią įvertinimą šioje sporto šakoje. Komisijos nuomonė ir iškovotas medalis tik dar labiau padidino norą tobulėti ir sužinoti visas šios sporto šakos paslaptis“, – teigia R. Karkauskaitė.
Vilma Grigaravičienė
Susijęstraipsniai
